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Escolha os hábitos, adicione orientações personalizadas e dicas baseadas na neurociência, defina duração, regras e recompensas.

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Mais de 80 mil pessoas já transformaram suas vidas com nossos desafios!

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  • "Adorei poder conversar com outras pessoas que estavam passando pelo mesmo processo que eu. Compartilhar experiências e participar do desafio me ajudou a alcançar meus objetivos."

    Hadassa Porto

    As atividades MyDose realmente funcionam! O controle emocional é uma habilidade poderosa que todos deveriam desenvolver. O MyDose me deu as ferramentas para isso, e agora me sinto mais equilibrada do que nunca. Eu tinha passado semanas sem conseguir sair da cama e olhar para o céu com uma sensação de paz. Mas depois de começar a usar o MyDose, meus dias ficaram mais alegres e até meus hábitos alimentares melhoraram!

    Gabryel Racy

  • Participar do desafio foi uma experiência verdadeiramente acolhedora para mim. Eu já mantinha uma alimentação saudável, uma rotina de exercícios e monitorava minha ingestão de água, mas muitas vezes me sentia sozinha e sem motivação durante o processo. Durante o desafio de 10 dias, conectei-me com muitas mulheres incríveis que tinham rotinas semelhantes às minhas. Foi incrível compartilhar experiências e me sentir parte de uma comunidade. As interações fluíram naturalmente e, sempre que possível, me senti motivada a ajudar e apoiar outras pessoas. Infelizmente, não pude participar do segundo desafio, mas estou animada para o terceiro! Através dessa jornada, todas nós nos tornamos mais próximas da Nath e umas das outras.

    Amanda Ribeiro

    Foi uma das melhores experiências que já tive. Percebi que podia confiar em mim mesma e me manter comprometida com algo que era realmente bom para mim. Eu costumava ter dificuldade para beber água simplesmente porque não gostava, mas este desafio me fez ver o quão importante e necessário ela é. Posso dizer que o desafio MyDose foi a porta que me permitiu olhar no espelho e ver algo, mesmo que minimamente, satisfatório.

    Anne Pessoa

  • A segunda edição do desafio MyDose foi a minha primeira vez participando de algo assim. No início, eu não sabia o que esperar, mas acabou sendo transformador. O desafio me fez me comprometer comigo mesma. Mesmo depois de encerrado, mantive o foco e continuei a me priorizar. Não se tratava de ganhar ou perder — tratava-se de me conectar com pessoas incríveis que compartilham os mesmos objetivos de vida. Tratava-se de me olhar com carinho, amor e o desejo de cuidar de mim por completo. O desafio me mostrou que posso ganhar muito mais sem nunca perder. Sou extremamente grata!"

    Maya Rodrigues

    O desafio me deu um foco incrível, porque costumo me autossabotar. Mas, com ele, manter o foco foi muito mais fácil, pois eu sabia exatamente o que precisava fazer. Além disso, interagir com as meninas foi incrível — elas me ajudaram muito!

    Rayssa Oliveira

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Perguntas Frequentes

Preciso ter uma comunidade para criar um desafio?

O que é um desafio dentro do MyDose?

Quem pode criar um desafio?

Os desafios podem ser pagos ou gratuitos?

O que os participantes veem ao entrar no desafio?

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