Todo ano, em 28 de abril, o mundo se une para reconhecer a importância da segurança e da saúde no local de trabalho. Mas hoje, mais do que nunca, o bem-estar mental está no centro dessa conversa.

Se você é um terapeuta, consultor de RH, criador de bem-estar, treinador físico ou líder empresarial, este é o seu convite para refletir sobre como podemos projetar ambientes mais saudáveis — por dentro e por fora.

Por que o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho é importante

Esta data global, estabelecida pela Organização Internacional do Trabalho (OIT), destaca:

• O direito de todo trabalhador a um ambiente seguro e saudável

• A necessidade de prevenir danos físicos e mentais

• A responsabilidade compartilhada entre empregadores e empregados

Não se trata apenas de prevenir acidentes — trata-se de criar culturas de cuidado.

O que torna um local de trabalho mentalmente saudável?

Um local de trabalho mentalmente seguro:

• Incentiva o diálogo aberto sobre estresse e burnout

• Promove equilíbrio entre vida pessoal e profissional e tempo de recuperação

• Empodera os empregados a estabelecer limites

• Treina líderes para oferecer suporte emocional

🧠 A saúde mental não é um luxo — é uma base para produtividade, criatividade e retenção.

Desafios comuns na saúde mental no local de trabalho

Mesmo em indústrias focadas no bem-estar, vemos:

• Cultura de produtividade tóxica

• Burnout pela falta de pausa

• Silêncio em torno das lutas emocionais

• Hábitos ruins de sono, nutrição e movimento

Especialmente em trabalho remoto ou híbrido, a solidão é real — e perigosa se ignorada.

5 Estratégias para melhorar a segurança mental no trabalho

Veja como você pode começar a criar mudança:

1. Promova a segurança psicológica

Deixe as pessoas saberem: é seguro se manifestar.

• Normalize as verificações de bem-estar

• Lidere com vulnerabilidade

• Ofereça canais de feedback anônimos

2. Projete rotinas que incentivem pausas

• Reserve tempo para intervalos e respiração

• Inclua janelas de recuperação após projetos intensos

• Incentive o uso real das férias

3. Eduque sobre química cerebral e estresse

Utilize D.O.S.E (dopamina, ocitocina, serotonina, endorfinas) como uma estrutura para:

• Entender como estresse e alegria funcionam no cérebro

• Projetar rituais de bem-estar para sua equipe

4. Integre movimento e atenção plena

• Ofereça reuniões caminhando e conversando

• Convide para sessões de fitness, yoga ou meditação

• Inicie desafios em equipe que incluam descanso também

5. Crie espaços seguros para diálogo contínuo

A saúde mental não é um tópico de uma só vez.

Construa:

• Newsletters internas sobre bem-estar

• Canais Slack para bem-estar

• Acesso a terapeutas e coaches

Um Aliado Digital: MyDose para o Bem-Estar da Equipe

Neste Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho, repense seu plano de bem-estar no local de trabalho.

Com MyDose, criadores e líderes podem:

• Construir espaços digitais intencionais para suporte da equipe

• Compartilhar rotinas que aumentam a clareza mental

• Lançar desafios semanais D.O.S.E para bem-estar compartilhado

O bem-estar não é apenas pessoal — é coletivo.

🤝 Vamos construir ambientes de trabalho mais seguros e gentis — Juntos

O trabalho pode ser um lugar de propósito, conexão e criatividade — se estiver enraizado no cuidado.

Então, neste 28 de abril, dê um pequeno passo:

• Realize uma conversa de saúde mental com a equipe

• Compartilhe este blog

• Comece a projetar seu espaço MyDose para o bem-estar da equipe

Porque saúde e segurança começam com como nos sentimos — todos os dias.